Oltre 13 milioni di italiani soffrono di insonnia, il 22,7% della popolazione, secondo gli ultimi dati. La pandemia di Covid ha portato un aumento dei casi di insonnia anche tra i bambini e i ragazzi, a causa dello stress e dell’ansia legati alla situazione attuale.
Le cattive abitudini e fattori come il lavoro a turni possono compromettere la qualità del sonno. L’insonnia può portare ad irritabilità, ansia e problemi di concentrazione, influenzando negativamente la vita quotidiana delle persone.
Esistono diverse tipologie di disturbi del sonno, come le apnee ostruttive e la narcolessia, che possono causare seri problemi nella vita di chi ne è affetto. Rispettare le norme di igiene del sonno, come mantenere una routine regolare e avere un ambiente di riposo tranquillo, può aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Gli adulti dovrebbero cercare di dormire da 7 a 8 ore a notte, mentre i bambini hanno bisogno di un sonno ancora più prolungato per garantire una crescita sana. Dormire bene è fondamentale per il benessere mentale e fisico di ogni individuo.
Un buon sonno non solo aiuta a prevenire problemi come l’irritabilità e l’ansia, ma può anche proteggere da malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson. È quindi importante prestare attenzione alla qualità del sonno e cercare aiuto da professionisti qualificati in caso di problemi di insonnia. Il sonno è una parte essenziale della nostra vita e va tutelato per garantire un sano e felice benessere generale.
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