Salire le scale potrebbe essere il segreto per un cuore sano, secondo uno studio condotto dai ricercatori della Tulane University. Secondo i risultati dello studio, salire almeno 50 scalini al giorno può abbattere il rischio di malattie cardiache del 20%. Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte a livello globale, ma sembra che una semplice attività come salire le scale possa aiutare a prevenirle.
Lo studio ha analizzato i dati di 450.000 adulti e ha scoperto che coloro che salivano più frequentemente le scale avevano un rischio minore di sviluppare problemi cardiaci. Inoltre, salire più di 5 rampe al giorno aveva i migliori risultati. Anche le persone con una predisposizione alle malattie cardiache hanno beneficiato di questa semplice attività.
Salire le scale è un modo efficiente per migliorare la forma cardio-respiratoria e il profilo lipidico. Secondo gli esperti, questa attività può avere un impatto positivo nella prevenzione delle malattie cardiache, soprattutto per coloro che hanno diversi fattori di rischio. Un altro studio ha anche rivelato che salire 4 rampe di scale in meno di un minuto può essere un indicatore della salute del cuore. Se ci mettiamo più di un minuto e mezzo per completare il test delle scale, potrebbe essere una buona idea consultare un medico.
Questi risultati suggeriscono che anche piccoli cambiamenti nella nostra routine quotidiana possono fare una grande differenza per la nostra salute cardiaca. Salire le scale invece di prendere l’ascensore potrebbe essere un primo passo verso la prevenzione delle malattie cardiache. Quindi la prossima volta che vi trovate di fronte a una scala, non cercate l’ascensore, prendetela come un’opportunità per migliorare la vostra salute.
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