Il desiderio di avere una pancia piatta è comune a tutte le donne e, per moltissime, rappresenta un obiettivo difficile da raggiungere a causa di diversi fattori come mutazioni ormonali, stress, alimentazione scorretta, stile di vita sedentario e allenamenti errati. Tuttavia, è possibile ottenere una pancia piatta seguendo un regime alimentare ipocalorico sotto la guida di personale medico esperto, dal momento che il grasso addominale è il più ostinato da eliminare.
Non esistono scorciatoie per ridurre la pancia, ma è fondamentale avere pazienza e costanza nel cambiare il proprio stile di vita e adottare un regime alimentare ipocalorico. Il Core o Power House è il centro nevralgico del corpo e comprende diversi muscoli che svolgono funzioni vitali come proteggere gli organi interni, sostenere il corpo e partecipare alla respirazione.
Mentre gli esercizi tradizionali come i crunches potrebbero non essere efficaci nel migliorare la tonicità dell’addome, è consigliabile seguire la ginnastica posturale ipopressiva per allenare i muscoli addominali profondi. Questo tipo di allenamento agisce sulla muscolatura liscia dell’intestino, migliorando la regolarità e il benessere intestinale, fattori cruciali per ottenere una pancia piatta.
Paola Miretta, Personal Trainer, Yoga e Pilates Director nonché fondatrice di Fitness Boutique, si impegna nell’aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness e benessere sia fisico che mentale. Grazie alla sua esperienza e professionalità, è in grado di fornire consigli validi e supporto per raggiungere il proprio obiettivo di una pancia piatta e tonica.
